Variar posições e manter-se ativo pode ajudar no conforto durante as atividades diárias. As orientações devem ser adaptadas às suas necessidades e limitações.

• Faça pausas e alterne posições durante atividades prolongadas.
• Ajuste cadeira, mesa e tela para favorecer uma posição confortável.
• Evite manter ombros e abdômen contraídos de forma contínua; procure posições confortáveis e movimento regular.
• Ao carregar objetos, considere o peso, mantenha a carga próxima do corpo quando possível e peça ajuda quando necessário.
• Pratique atividades e exercícios adequados à sua condição, com orientação individual quando necessário.
• Escolha travesseiro e posição de descanso que favoreçam seu conforto.

Não existe uma única postura que deva ser mantida o dia inteiro. Se houver dor persistente ou limitação, procure avaliação profissional.

Conteúdo informativo. As orientações não substituem avaliação individual.